uloz diete

Jak chcesz schudnąć to ułóż sobie najpierw diete, wrzuc do oceny a co do treningu wpisz sobie w wyszukiwarce ACT na początek może być, jak chcesz chudnąć to dużo ruchu :)

Jesli chcesz zzucic tluszcz to po pierwsze wez sie za treningi aerobowe(bieganie,rower,basen) a nie za l-karnityne ktora Ci gowna da,a do tego uloz sobie diete redukcyjna.Jesli to zrobisz do tego mozesz sobie dodawac jakies spalacze. Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to [...]

Trenować należy całe ciało, aby wszystkie partie równo rosły. Pomyśl sobie jak by to wyglądało,gdybyś miał mega klate a nogi jak patyki ?Niefajnie,prawda. Takie ćwiczenie jak pompki,brzuszki na wiele się nie zdadzą. Jeśli chcesz trening w domu to dokup hantle,ławkę,gryf,stojaki, ułóż plan treningowy,DIETĘ i wtedy będzie dobrze. Zmieniony przez - [...]

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

...uloz sobie diete braki bialka uzupelniaj ostrowia wess 2 puchy Xpanda i bierz na czzo i po treningu po 5gram POWODZENIA

ile wazy kumpel, posiłek 2,5 godz. przed treningiem? Chyba ledwo dochodzi na siłownie o w pełni intensywnym treningu nie ma mowy... za mało posiłkow! diete ułoz wg tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne [...]

Nie polecam, no chyba, że chcesz sobie s******** nerki. Było o tym na forum. Ułóż sobie zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym + ćwiczenia i ok.

nie ma sensu kupowac zadnej odzywki i tracic kase lepiej uloz pozadna diete...

Słuchaj jaki lekarz przepisze Ci leki sterydowe w przekroczonych dawkach o to tylko abyś sobie popakował? Ułóż sobie diete, weź sztange do łap a nie rzucasz się na koks jak tonący brzytwy.

białko 2 - 2.5g/ kg mc tłuszcze 1 - 1.5g/kg mc reszta zapotrzbowania węglowodany. Dobierz sobie jakiś stały rozkład i ułóż pod niego dietę i go utrzymuj.

Ułóż sobie dietę na masę. Wskazówki masz w postach podwieszonych i tematach w tym dziale.

1.Ułóż sobie dietę 2.Poczytaj o działaniu i zastosowaniu Insuliny i GH co to takiego 3.ogólnie poczytaj o ich zastosowaniu i jaką rolę spełniają w organiźmie człowieka ,na co gh zwiększa wymagania (na jakie hormony) ,a o T3 to już zapomnieliście? 5.i wtedy tu wróć

Uloz sobie diete, a gainera uzywaj wedlug brakow... Ps. zacznij wiecej czytac...

Z Twoimi osiagami oraz wiekiem daruj sobie nastepny cykl dopoki nie jest za pozno.Wez sie za porzadny trening(szczegolnie nog)oraz uloz sobie odpowiednia diete i ja przestrzegaj a sam sie zdziwisz jak Ci bedzie dobrze szlo...

chlopie nikt Ci tu nie da gotowej diety!! masz na sfd program, w ktorym ustalasz sobie posilki, uloz sam diete z posilkow, ktore lubisz i wklej tutaj. Pozdro.

Zredukuj do 10 % i zabaczysz ze bedzie duza poprawa , z pol roku roboty tutaj jest , diete uloz , zadnego testa nie bierz bo w niczym tu nie pomoze , dieta i trening.

diete se uloz a nie ze kupisz magiczne białko po ktorym będą magiczne mięśnie

Ty sobie dietę ułóż.

[...] do czynienia z suplami. 1500 to by ci styknelo na przyzwoity cykl na saa Powaznie mowiac to po co wywalic 1000 zl jak trening i dieta z d*py? Odwiedz dzial odzywania i uloz sobie diete jesli takowej nie masz. Nastepna sprawa trening, bez niego zadne suple ci nie pomoga. A wiec zalezy czy chcesz byc snobem i wydac wszytkie pieniadze czy [...]

Zdecydowanie brakuje Ci masy.Ułoż sobie w miare sensowną dietę,podbij kalorie i waga pojdzie do góry.Hartujesz sie teraz brzuszkami pompkami bo wakacje idą?:]